Čuječnost pomeni polno zavedanje trenutnega trenutka brez obsojanja. V stresnem vsakdanu se pogosto ujamejo naše misli v skrbi, kar vodi v telesno napetost, še posebej v ramenskem obroču, vratu in
Kategorija: Tehnike čuječnosti in njihova vloga pri sprostitvi
Čuječnost je učinkovit način za zmanjšanje psihološkega in telesnega stresa. V tej kategoriji opisujemo, kako lahko čuječnostne prakse, kot je pozorno dihanje ali opazovanje telesnih občutkov, vodijo k zmanjšanju mišične napetosti brez uporabe farmakoloških sredstev.