Danes veliko ljudi trpi za nespečnostjo ali težavami s spanjem, kar je pogosto povezano z mišično napetostjo in stresom. Učinkovita večerna rutina je eden najboljših načinov za pripravo telesa in
Kategorija: Sprostitvene rutine pred spanjem
Ta kategorija se osredotoča na pomembnost večerne rutine za zmanjšanje telesne napetosti. Uporaba nežne svetlobe, tople kopeli in nežnih vaj lahko pomembno vpliva na kakovost spanja in splošno počutje ter zmanjša mišično togost po napornem dnevu.